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Grupos de alimentos para una dieta equilibrada

Nuestro organismo necesita de nutrientes para que pueda funcionar perfectamente y sin problemas. Dentro de todo el abanico de alimentos que existen hay grupos de alimentos que nos ayudarán a llevar una dieta sana y equilibrada.

Seguir una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer, como indican desde la Organización Mundial de la Salud.

Toma nota de los diferentes grupos de alimentos que forman parte de esta dieta equilibrada e incorpóralos a tu alimentación para que puedas comer de manera variada y tu cuerpo reciba lo que realmente necesita.

Grupos de alimentos que forman parte de la dieta equilibrada

  • Pan, cereales y derivados integrales.
  • Legumbres
  • Frutas
  • Verduras y hortalizas
  • Frutos secos
  • Lácteos y derivados no azucarados
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Carnes blancas
  • Pescado azul y blanco
  • Huevos

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