Podcast: El ayuno de Elsa Pataky ¿beneficioso o perjudicial?

Analizamos la dieta de la actriz Elsa Pataky basada en el ayuno ininterrumpido de 16 horas.  ¿Es beneficioso o perjudicial?

Este tipo de ayuno es una forma de alimentación en la que las fases del ayuno se alternan con períodos de ingesta de alimentos. Con él puedes comer durante 8 horas y tienes que ayunar durante 16 horas.

Aunque existen evidencias científicas de los beneficios del ayuno intermitente, la comunidad científica coincide en que el ayuno no es un método para enseñar a comer. Cuando comemos no se hace de manera equilibrada, lo que suele dar lugar a ataques de hambre.

Entonces, este método, ¿es bueno o malo? No hay estudios concluyentes. Puede ser beneficioso o perjudicial dependiendo de la persona que lo realice, y siempre bajo la supervisión de un especialista. Lo que sí está contrastado es que, el ayuno prolongado no es aconsejable en ningún caso, ya que puede causar problemas de salud y es difícil de mantener para la mayoría de la población.

Si quieres saber más sobre el ayuno escucha el podcast que realizamos en Onda Cero Jaén.

¡Comparte!
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp