Categoría: Dietas

Podcast: El ayuno de Elsa Pataky ¿beneficioso o perjudicial?

28 enero, 2020 Dietas

Analizamos la dieta de la actriz Elsa Pataky basada en el ayuno ininterrumpido de 16 horas.  ¿Es beneficioso o perjudicial? Este tipo de ayuno es una forma de alimentación en la que las fases del ayuno se alternan con períodos de ingesta de alimentos. Con él puedes comer durante 8 horas y tienes que ayunar durante 16 horas. Aunque existen evidencias científicas de los beneficios del ayuno intermitente, la comunidad científica coincide en que el ayuno no es un método…

Qué debe contener un desayuno saludable

22 junio, 2018 Dietas

Tradicionalmente, se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y, aunque eso pueda tener sus matices, lo que está claro es que cuando desayunamos bien nos sentimos con más energía para afrontar la jornada. Pero, ¡ojo! Desayunar bien no significa atiborrarnos de alimentos azucarados, sino de encontrar el equilibrio perfecto entre los cereales, la fruta y los lácteos si se desea.

Comidas refrescantes y sanas para este verano

20 junio, 2018 Dietas

Mañana inauguramos oficialmente el verano y, aunque este año ha tardado, hace pocos días también que ha llegado el calor de verdad. Es lógico que en esta época nos cueste más trabajo tomar ciertos alimentos que en invierno nos pide el cuerpo casi sin darnos cuenta, como las sopas o los guisos. Por eso hoy queremos daros algunas ideas de comidas refrescantes que podéis tomar durante esta época del año.

El aceite de oliva, un aliado para la salud

31 mayo, 2018 Dietas

Aunque las siglas AOVE están bastante extendidas, puede haber todavía quien desconozca que se utilizan para referirse al Aceite de Oliva Virgen Extra, una grasa “de las buenas” que trae muchos beneficios a nuestro organismo. El AOVE no es, ni más ni menos, que el zumo de las aceitunas cosechadas en su momento justo de madurez, eligiendo sólo frutos sanos y usando métodos de extracción mecánicos a bajas temperaturas.

Las frutas de verano

28 mayo, 2018 Dietas

¿Te comes al menos 3 piezas de fruta al día? Si no lo haces, este momento de la primavera, cuando ya vemos el verano cada vez más cerca, puede ser una buena ocasión para implantar un hábito tan saludable y que, además, solo le va a reportar alegrías a tu paladar. ¡Porque la fruta es muy rica, y si es de temporada, mucho más!

La llegada del buen tiempo, un buen momento para cambiar tus hábitos

27 abril, 2018 Dietas

Aunque este año le está costando implantarse definitivamente, lo cierto es que el buen tiempo empieza a predominar por fin. Los días son más largos, las temperaturas más altas y parece como si nuestro cuerpo se empezara a desperezar de un duro invierno. Siempre decimos que hay que cuidarse durante todo el año y que una buena alimentación debe estar siempre acompañada de un rato de ejercicio diario.

Nos vemos los lunes en el chat de Facebook

24 abril, 2018 Dietas

Ya que una parte fundamental de nuestro trabajo se desarrolla de forma online, creemos fundamental estar presentes en las principales redes sociales y poder también compartir lo que hacemos a través de ellas. Y como es a través de esos canales cómo también nos llega mucha demanda de información y se nos pide resolver dudas, hemos decidido que una buena forma de estar en contacto con todos vosotros es mediante el chat de nuestra página de Facebook.

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