Hábitos diarios que mejoran tu vida
10 minutos de reflexión 9 páginas de un libro 8 horas de sueño 7 minutos de risa 6 canciones que te motiven 5 comidas 4 frutas 3 nueces 2 litros de agua 1 hora de ejercicio
Categoría: Dietas
Qué debe contener un desayuno saludable
Tradicionalmente, se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y, aunque eso pueda tener sus matices, lo que está claro es que cuando desayunamos bien nos sentimos con más energía para afrontar la jornada. Pero, ¡ojo! Desayunar bien no significa atiborrarnos de alimentos azucarados, sino de encontrar el equilibrio perfecto entre los cereales, la fruta y los lácteos si se desea.
Comidas refrescantes y sanas para este verano
Mañana inauguramos oficialmente el verano y, aunque este año ha tardado, hace pocos días también que ha llegado el calor de verdad. Es lógico que en esta época nos cueste más trabajo tomar ciertos alimentos que en invierno nos pide el cuerpo casi sin darnos cuenta, como las sopas o los guisos. Por eso hoy queremos daros algunas ideas de comidas refrescantes que podéis tomar durante esta época del año.
El aceite de oliva, un aliado para la salud
Aunque las siglas AOVE están bastante extendidas, puede haber todavía quien desconozca que se utilizan para referirse al Aceite de Oliva Virgen Extra, una grasa “de las buenas” que trae muchos beneficios a nuestro organismo. El AOVE no es, ni más ni menos, que el zumo de las aceitunas cosechadas en su momento justo de madurez, eligiendo sólo frutos sanos y usando métodos de extracción mecánicos a bajas temperaturas.
Las frutas de verano
¿Te comes al menos 3 piezas de fruta al día? Si no lo haces, este momento de la primavera, cuando ya vemos el verano cada vez más cerca, puede ser una buena ocasión para implantar un hábito tan saludable y que, además, solo le va a reportar alegrías a tu paladar. ¡Porque la fruta es muy rica, y si es de temporada, mucho más!
La llegada del buen tiempo, un buen momento para cambiar tus hábitos
Aunque este año le está costando implantarse definitivamente, lo cierto es que el buen tiempo empieza a predominar por fin. Los días son más largos, las temperaturas más altas y parece como si nuestro cuerpo se empezara a desperezar de un duro invierno. Siempre decimos que hay que cuidarse durante todo el año y que una buena alimentación debe estar siempre acompañada de un rato de ejercicio diario.
Nos vemos los lunes en el chat de Facebook
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