Categoría: Consejos

Obesidad y COVID-19: por qué las personas con sobrepeso son más vulnerables al COVID-19

Tener una buena condición física puede ayudar a paliar muchas enfermedades relacionadas con afecciones graves de la COVID-19 en nuestro organismo. Como revelan desde la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), mantener un peso sano no solo supone estar libre de enfermedad, sino que favorece el control de las infecciones o padecerlas de forma más leve y, por consiguiente, ayuda a la sostenibilidad del sistema sanitario. La obesidad es un factor de riesgo para la aparición de…

Ventajas de las consultas de nutrición online

El estado de alarma decretado el pasado mes de marzo exigió a muchos sectores a prestar sus servicios de una manera telemática. En Prodieta, llevamos nueve años poniendo a disposición de nuestros pacientes el servicio de consultas de nutrición online. A continuación te explicamos los beneficios de las consultas de nutrición online. Desde donde quieras Podemos atender a personas desde cualquier ciudad de España, incluso si viven en otros países. Mismo servicio que en la consulta El funcionamiento de nuestras…

Alimentos para proteger la memoria y potenciar nuestra concentración.

Los alimentos que comemos a diario afectan a nuestra salud física y también a nuestras funciones cognitivas. Para que nuestro cerebro y el resto de nuestro organismo funcione correctamente necesitamos mantener una dieta variada y equilibrada. Podemos conseguirlo incorporando ciertos alimentos para proteger la memoria. La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) en su campaña «Cuida tu peso, cuida tu memoria” explicaba que hay una relación directa entre obesidad y trastornos cognitivos (pérdida de memoria, merma de la capacidad…

Ocho superalimentos de moda

Los superalimentos están de moda. Estos alimentos son importantes por su composición en determinadas sustancias que les confieren supuestas propiedades antienvejecimiento, depurativas o incluso antitumorales. Quinoa Este cereal destaca por su alto valor proteico y por su aporte de energía. Es ideal para personas que llevan a cabo una alta actividad física. Contiene manganeso, fósforo y magnesio, necesarios todos para mantener unos huesos sanos y fuertes. Semillas de chía Son ricas en omega-3 y también aportan calcio y fibra. En…

Grupos de alimentos para una dieta equilibrada

Nuestro organismo necesita de nutrientes para que pueda funcionar perfectamente y sin problemas. Dentro de todo el abanico de alimentos que existen hay grupos de alimentos que nos ayudarán a llevar una dieta sana y equilibrada. Seguir una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer, como indican desde la Organización Mundial de la Salud. Toma nota…

Trastornos del sueño, aumento de peso y dieta durante la menopausia

No es la primera vez que en el blog hablamos sobre la menopausia. En esta ocasión nos centraremos en los trastornos de sueño y del peso durante esta etapa de la vida de la mujer. Trastornos del sueño Durante la menopausia,  el sueño de la mujer se hace más ligero, con más despertares nocturnos. Para facilitar el descanso reparador durante la noche es fundamental adelantar el momento de sentarnos a cenar y disfrutar de una cena moderada. Lo ideal es…

Alimentación durante la menopausia

La menopausia es una etapa normal en la vida de una mujer. Es el momento de la vida de la mujer caracterizado por el cese de la menstruación, y que inicia una etapa de la vida que se conoce como climaterio. Esta etapa representa la transición entre el período fértil y la vejez. A pesar de no ser una enfermedad, provoca, en la mayoría de las mujeres, síntomas molestos que alteran la dinámica social y laboral, según la Asociación Española…

Los 6 errores nutricionales más frecuentes

En la actualidad, muchas personas reducen la ingesta de alimentos que forman parte de la dieta mediterránea y de una alimentación equilibrada por miedo a engordar. O al contrario, aumentan el consumo de productos light confiando en que éstos productos les ayudarán a adelgazar. Desde Prodieta queremos desmontar algunos de los falsos mitos nutricionales más comunes. No tomar fruta al final de las comidas porque engorda más. Las calorías que aporta un alimento son las mismas independientemente del momento que…

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