Grupos de alimentos para una dieta equilibrada

Nuestro organismo necesita de nutrientes para que pueda funcionar perfectamente y sin problemas. Dentro de todo el abanico de alimentos que existen hay grupos de alimentos que nos ayudarán a llevar una dieta sana y equilibrada.

Seguir una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer, como indican desde la Organización Mundial de la Salud.

Toma nota de los diferentes grupos de alimentos que forman parte de esta dieta equilibrada e incorpóralos a tu alimentación para que puedas comer de manera variada y tu cuerpo reciba lo que realmente necesita.

Grupos de alimentos que forman parte de la dieta equilibrada

• Pan, cereales y derivados integrales.
• Legumbres
• Frutas
• Verduras y hortalizas
• Frutos secos
• Lácteos y derivados no azucarados
• Aceite de oliva virgen extra
• Carnes blancas
• Pescado azul y blanco
• Huevos